Digital helsevett i og utenfor jobb

Er det mulig å skape positive rom og legge bedre til rette, både i arbeidslivet og privat, for å oppnå bedre balanse mellom helse og uhelse?

Må du alltid ta telefonen?
Sjekker du stadig mobilen?

I denne episoden får vi høre Dr.med. Bjarte Stubhaug komme med interessante og relevante innspill til hvordan man kan håndtere bruken av digitale hjelpemidler, og da særlig mobiltelefonen.

Skjerm stjeler tid

Mobilen kan være nyttig og åpne for svært mange positive muligheter i måten man tilegner seg kunnskap og informasjon på.

– Utfordringen ligger i å begrense bruken, slik at mobilen ikke blir en tidstyv og dermed gjør arbeidet mindre effektivt, sier Stubhaug.

Øvelser for å redusere skjermtid

Stubhaug presenterer flere forslag til øvelser som kan hjelpe oss til å utvikle nye vaner for bruk av digitale hjelpemidler.

Forandring av det som er innarbeidet i oss er vanskelig, men fullt mulig. Episoden er relevant både for arbeidsgivere og ansatte, og i tillegg får vi flere gode tips til regulering av mobilbruk i privatlivet.

Lytt til hele podkast-episoden «05. Digitalt helsevett i og utenfor jobb» med Mestre Arbeid-abonnement!