#466a81
#467681
#577e96
#466a81
MESTRE er en app og et stressmestringsprogram utviklet av dr.med. Bjarte Stubhaug og mindfulness-instruktør Hanne Suorza.
Forebygging av stress på jobb – et arbeidsgiveransvar!
Psykiske plager er en av de viktigste årsakene til sykefravær og frafall fra arbeidslivet.
Hjelp ansatte å stresse mindre, sove bedre og bygge mer motstandskraft
Verktøy for stressmestring i arbeidslivet.
HVORFOR MESTRE ARBEID?
Norge har verdens høyeste sykemeldingtall.
Det er et stort problem for den enkelte, for bedriftene
og for samfunnet. Gjennom Mestre Arbeid kan bedrifter tilby sine ansatte tilgang til verktøy som vil hjelpe de å håndtere jobbrelatert stress.
Ved å tilføre Mestre Arbeid i bedriftens HMS arbeid, vil de ansatte både individuelt og sammen med kollegaer få fokus på sunn mental helse og fordelene det vil gi personlig og profesjonelt.
ENKEL I BRUK
Som administrator for bedriftens Mestre Arbeid kan en enkelt laste opp e-post adressene til de ansatte for å gi de samlet tilgang til en god verktøykasse for stressmestring.
Noen av våre tema
Fremme tilhørighet og lojalitet til arbeidsplassen.
Opplevelse av og tilbakemelding på at du er til nytte – at du betyr noe.
Mulighet til læring og utvikling/ vekst.
Skape positiv kommunikasjonskultur
Mestre tids- og effektivitetsstress.
Perfeksjonisme vs bra nok.
Mestre endrings- og omstillingsstress.
Å skille arbeid og fritid.
Mestre ytre begrensninger (Covid-19) og trusler om usikkerhet.
Utforsk Mestre
Gjennom Mestre Arbeid får
du tilgang til over
50 øvelser i Mestreappen.
Øvelser
Mindfulness
Undervisning
Podcast
Kunnskap
Få tilgang til demo av Mestre Arbeid
ANMELDELSER
Nyttig for ro, redusert stress og utmattelse
Etter tre dager med øvelser merket jeg at stress symptomene og utmattelsen endret seg, og begynnte å slippe taket i perioder. Jeg har satt ekstra pris på troverdigheten til både Hanne og Bjarte – ut i fra deres erfaringer og kunnskaper. Dere gjør det enkelt og med tyngde.
★★★★★
Nyttig! Enkelt! Selvutviklende!
Denne appen har en god kunnskapsdel, noe som er nødvendig for å forstå viktige sammenhenger i forhold til ulike problemstillinger. Øvelsene både i forhold til «tid» og «tema» gir nødvendig innsikt og øker evnen til å tåle mer av de ubehagelige følelsene. Bedre sressmestring er resultatet.
★★★★★
Gjør norske arbeidsgivere nok for forebygging av utbrenthet på jobb for sine ledere og ansatte?
Arbeidsgivere har alt å vinne på økte tiltak for forebygging av utbrenthet på jobb. I dag vet vi nok om utbrenthet til å kunne systematisk forebygge det på en effektiv måte.
Mestre Arbeid tilbyr gode tiltak som gir en sunnere mental helse.
Introduksjonsfilm for Mestre Arbeid med Bjarte og Hanne
Blogg
Slik kommer du i gang med Mestre Arbeid
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om Mestre Arbeid. Hvordan kan jeg komme…
Les mer →
Aktivitetstilpasning: Den beste aktiviteten ved utmattelse og energisvikt
Føler du ofte på flere symptomer etter aktivitet? Lær hvordan riktig aktivitetstilpasning kan gi deg…
Les mer →
Hva er aktiv hvile?
…og hvorfor burde du sette av tid til aktiv hvile i hverdagen? Aktiv hvile er…
Les mer →
Slik kommer du i gang med Mestre-appen
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om hvordan du kan komme i gang…
Les mer →
Media
Sunnmørsposten
Sunnmørsposten skriv fint om appen Mestre, 3. mai 2021. Du kan lese heile artikkel her:…
Les mer →
VG
Mestre app + pod får omtale på VG.no søndag 14. mars 2021. I ei lang…
Les mer →
Frokost-TV
Bjarte Stubhaug gjesta Frokost-TV på TV Haugaland laurdag 9.11.21. Han snakka mellom anna om positivt…
Les mer →
NRK og TV Haugaland
I forbindelse med lansering av den nye folkehelseappen MESTRE, som kommer med nytt innhold, ny…
Les mer →
Om oss
Hanne Suorza
Hanne Suorza er daglig leder i Mestre AS. Hun har bred bakgrunn som journalist, kommunikasjonsrådgiver og tekstforfatter. Siden 2015 har hun jobbet med å formidle stressmestring og mindfulness gjennom tekst og bilder, foredrag og kurs både for privatpersoner og næringslivet. Og ikke minst: Mestre app + pod.
Bjarte Stubhaug
Bjarte Stubhaug er lege og psykiater, spesialist i stressmedisin, og arbeider daglig med pasienter med stressmedisinske plager. Han har medisinsk dr.grad om utmattelse, ME og stress, er førsteamanuensis og forsker ved Universitet i Bergen og underviser leger og lekfolk om stress og mestring.
