#eef4f7
#fef6f7
#fdfbea
#f3fbe6
Mestre Arbeid
– for stressmestring
på arbeidsplassen
Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress og stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr på lærerike foredrag, nyttige øvelser og en inspirerende podkast – slik at du kan jobbe med utfordringer på din måte, når og der du vil.
Det vil gi deg ny kunnskap om kropp og sinn, skape ro og konsentrasjon, samt styrke evnen til å mestre stress og ubehag, uro, smerter og negative tanker. Ved å ta i bruk appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her og nå.
Blant mange tema i Mestre er stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på/ logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodighet, uoppfylte forventninger, sorg, skam og skyldfølelse, mindfulness, stress- og mestringsterapi + mye mer!
Appen er gratis å laste ned og du får da en smakebit av innholdet. For full tilgang i Mestre+ er prisen 99,- per mnd eller 499,-per år.
NYHET September 2022:
Mestre Arbeid – bedrifter kan nå tilby sine ansatte tilgang til verktøy som vil hjelpe de å håndtere jobbrelatert stress. Oppgrader ditt +abonnement eller tips din arbeidsgiver.
Kunnskap
Dr.med. Bjarte Stubhaug, spesialist i stressmedisin, forklarer hva stress er og hvorfor stress kan skape helseplager. Hanne Suorza deler også raust av kunnskap og erfaringer; m.a. om mindfulness i hverdagen.
Øvelser
MESTRE har et tyvetalls øvelser om tema som søvn, smerte, regulere tanker, utmattelse, konsentrasjon, angst, depresjon og bekymring.
Mindfulness
Vær oppmerksom på pusten og sansene dine. Lær hvordan du enkelt kan være mer til stede i hverdagen, både på jobb og hjemme.
Podkast
Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om stressmestring, sorg, fokus, utbrenthet, balanse, jobbstress, angst, tidsklemme, uoppfylte forventninger og mer.
Utdrag fra bok
Dr. med Bjarte Stubhaug er forfatteren bak boka «Når livet røyner på» – om livskriser og mestring. I appen finner du et utdrag fra boka som mellom annet tar for seg egeninnsats ved stress og overaktivering.
Velkommen til Mestre podkast – om mestring og livsbelastninger. Her møter du dr. med Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept og mestring. Aktuelle tema. Plenty av kunnskap og inspirasjon. God lytteopplevelse!
Last ned
– Ikke å klare alt, vinne alt, rekke over alt..
Å mestre
Akseptere situasjonen nå, både ytre og indre, jobbe for å styrke forventning om at dette klarer du, samt tåle de stressreaksjoner du ikke kan unngå, men kan regulere.
Mindfulness
Bevisst oppmerksomhet på opplevelsen av å være her og nå, gjennom sanser, pust og kropp. Bevisst trene på å godta tanker og ubehag du har nå, for så å flytte oppmerksomheten bort fra dem.
Kunnskap
Kunnskap om stressmedisin, kropp og sinn, om aktivering og fysiologiske reaksjoner på stress, lære mestringsstrategier og mindfulness som et godt mestringsverktøy.
Pris per mnd/år
0,-
Pris per mnd/år
99,- / 499,-
Pris per mnd/år
Ta kontakt
Foto: Beate Stavdal Riise / Rimsmed
Les mer →
Lørdagsutgaven av Sunnmørsposten 15. februar kan du lese et stort portrettintervju med Hanne Suorza. Artikkelen…
Les mer →
I siste utgave skriver HR-magasinet om «Nye norske byggeklosser», en serie som handler om hvordan…
Les mer →
Nettmagasinet Mentalt Perspektiv har testet tre norske apper som retter seg mot personer som opplever…
Les mer →
Bjarte Stubhaug er intervjuet av VG i denne saken om indre uro. Sammen med psykologene…
Les mer →
I siste utgave av nett.no sitt magasin skriver de om «Dei nye jobbane». Her løfter…
Les mer →
Hanne Suorza i Mestre har skrevet noen tekster til magasinet ELLE, og den første handler om…
Les mer →
I oktoberutgaven av Scan Magazine er Mestre presentert i en liten serie om «Norges ledende…
Les mer →
Hanne Suorza er daglig leder i Mestre AS. Hun har bred bakgrunn som journalist, kommunikasjonsrådgiver og tekstforfatter. Siden 2015 har hun jobbet med å formidle stressmestring og mindfulness gjennom tekst og bilder, foredrag og kurs både for privatpersoner og næringslivet. Og ikke minst: Mestre app + pod.
Bjarte Stubhaug er lege og psykiater, spesialist i stressmedisin, og arbeider daglig med pasienter med stressmedisinske plager. Han har medisinsk dr.grad om utmattelse, ME og stress, er førsteamanuensis og forsker ved Universitet i Bergen og underviser leger og lekfolk om stress og mestring.
