Å være utbrent handler ikke bare om å være veldig sliten. Finn ut hvordan du kan gjenkjenne utbrenthet og hva du kan gjøre med det. «Utbrent» og «utbrenthet» er to ord som blir mye søkt på i Google og andre søkemotorer. Mange av oss føler oss presset på tid og har så mange punkter på […]
Les mer
Her er nøkkelen til en god ferietid med lite stress, enten du er hjemme eller på reise. De fleste gleder seg til ferie og ser for seg å nyte lange og late dager i sola med smilende barn som leker sammen, nye opplevelser og kanskje også noen lystige lag. Men for mange blir ikke ferien […]
Les mer
Er du sliten, energiløs, slapp, eller kjenner du rett og slett på utmattelse? Dette kan du gjøre selv. Utmattelse er en sammensatt opplevelse som kan ha mange årsaker. – De aller vanligste årsakene er søvnmangel, lite mat, fysisk eller psykisk sykdom, eller at du er overarbeidet. Men det kan også handle om stress, angst, hjelpeløshet […]
Les mer
Denne type stress kan skape kronisk misnøye og depresjon, og føre til søvnvansker. Har du noen gang opplevd at ting ikke har blitt helt som du tenkte? Eller som du håpte eller mente det burde være? I så fall er du ikke alene. Ifølge psykiater Bjarte Stubhaug er dette trolig den mest vanlige formen for […]
Les mer
Sliter du med å sovne, eller våkner du ofte om natten? Her finner du rådene som vil gi deg bedre søvn. Søvn er en viktig nøkkel for å gi hjernen restitusjonen den trenger for å fungere godt. God søvn vil både gjøre deg mer opplagt og gi deg bedre konsentrasjon. Men å klare å sovne […]
Les mer
Perfeksjonisme bunner ofte i usikkerhet og angst. Men hvordan kan en perfeksjonist snu tankegangen og bli fornøyd med å gjøre ditt beste? Har du vanskelig med å si deg fornøyd med en jobb, enten det er arbeidsoppgaver, husarbeid eller andre ting? Eller har du klare forestillinger om at arbeidsoppgaver må bli gjort på en viss […]
Les mer
Er du ofte stresset? Slik blir du bedre på stressmestring. Stadig flere opplever at stress påvirker hverdagen deres på en negativ måte. Vår moderne måte å leve på, hvor vi er tilgjengelig og påkoblet nesten hele døgnet via mobilen eller andre enheter, gjør at mange må iverksette tiltak for å få en bedre stressmestring i […]
Les mer
Slik kan du la jobben være igjen på kontoret når du går hjem for dagen. Mange opplever at jobben tar en stadig større del av døgnets timer. At den blir med hjem, selv om du har forlatt kontoret og den offisielle arbeidstiden er over. – Det handler ofte om stor arbeidsmengde, eller at vedkommende er […]
Les mer
Her får du tips til hvordan du kan mestre overgangen fra sykemelding til arbeid på en god måte. Det er mange utfordringer du kan møte når du skal tilbake på jobb etter en lengre periode med sykemelding. Tankene kverner gjerne rundt spørsmål som: Vil jeg mestre oppgavene? Vil de andre inkludere meg? Hva har forandret seg?Er jeg […]
Les mer
Er det mulig å skape positive rom og legge bedre til rette, både i arbeidslivet og privat, for å oppnå bedre balanse mellom helse og uhelse? Må du alltid ta telefonen? Sjekker du stadig mobilen? I denne episoden får vi høre Dr.med. Bjarte Stubhaug komme med interessante og relevante innspill til hvordan man kan håndtere […]
Les mer