Blogg Archives - Stressmestre

Blogg

Mann som jobber ved PC i mørkt rom.

Stress på jobb: Når jobben blir for viktig

Hva skjer når jobben blir viktigere enn alt annet? I en tid hvor mange identifiserer seg sterkt med jobben, blir det stadig viktigere å reflektere over forholdet mellom arbeid og resten av livet.  I podkast-episode 33 av Mestre Arbeid, «Når jobben blir for viktig» diskuterer Hanne Suorza og psykiater Bjarte Stubhaug hvordan vi kan finne […]

Les mer

Himmel med halvmåne

Sliter du med søvnen? Dette bør du vite

1 av 4 voksne sliter med søvnvansker. Her er det viktigste du må vite om årsaker, behandling og hvorfor søvn er avgjørende for helsa. Søvn påvirker alt fra humør og konsentrasjon til immunforsvar, produktivitet og livskvalitet.  I en ny podkastepisode i Mestre-appen snakker Hanne Suorza og lege og psykiater Bjarte Stubhaug med en av Norges […]

Les mer

Åpent kontorlandskap hvor arbeidstakere jobber konsentrert.

Hvordan forebygge overytelse på jobb før det går for langt?

Hva skjer når vi gir mer enn vi har kapasitet til på jobb? Og hva kan vi gjøre for å forebygge at slik overytelse skjer? I en prestasjonsdrevet hverdag kan det være lett å ignorere kroppens signaler. Mange av oss kjenner på følelsen av å ville gjøre sitt beste hele tiden. Men hvor går egentlig […]

Les mer

Ole Hermanrud foran Equinor sitt kontor.

Slik jobber ansatte i Equinor med stressmestring på arbeidsplassen 

I Equinor har en gruppe engasjerte medarbeidere bygget opp et unikt tilbud med fokus på stressmestring. Nå deltar over 1000 ansatte – helt frivillig. Hva skjer når ansatte tar initiativ for å bedre den psykiske helsen på arbeidsplassen?  Ifølge ingeniør Ole Hermanrud – en av initiativtakerne bak Healthy Mind, en frivillig ansattgruppe i Equinor som […]

Les mer

Dr. Marianne Natvik og Hanne Suorza i Mestre, i samtale om overgangsalderen.

Lær om overgangsalderen – med lege Marianne Natvik

Hva skjer egentlig i overgangsalderen? Lege Marianne Natvik gir svar på symptomer, behandling og hvordan du kan få det bedre. Overgangsalderen er en naturlig, men ofte utfordrende fase i livet for mange kvinner. Likevel er det først i de senere årene vi har begynt å snakke høyt og ærlig om hvordan det faktisk oppleves.  Hanne […]

Les mer

Mann som praktiserer mindfulness mens han kjører til jobb.

Mindfulness i hverdagen: 5 praktiske tips 

Ønsker du å være mer tilstede her og nå? Slik kan du få mindfulness til å bli en naturlig del av hverdagen.  Mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket med en åpen, aksepterende og ikke-dømmende oppmerksomhet.  – Ved å rette fokuset mot sansene og pusten din, kan du skape avstand til tankene, redusere […]

Les mer

greg-rakozy-oMpAz-DN-9I-unsplash

Hva er mindfulness?

Mindfulness handler om å være mer til stede i øyeblikket. Ved å fokusere på sansene dine, kan du redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre livskvaliteten. Å være mer oppmerksom og tilstede i øyeblikket – uansett hvor du er eller hva du gjør – er kjernen i mindfulness. Enten du er på jobb, i samtale med […]

Les mer

Mann med stress på jobb

Mye stress på jobb? Slik kan du håndtere det

Stress på jobb er en utfordring mange arbeidstakere opplever, og det kan få store konsekvenser for både trivsel og produktivitet.  I en hektisk arbeidshverdag er det tre typer stress som ofte går igjen på arbeidsplassen: Men hvordan kan vi identifisere disse stressfaktorene og finne gode strategier for å håndtere dem? Tidsstress på jobb: Når du […]

Les mer

Pårørende-eldre

Eldre og pårørende: Mestring i alderdom

Hvordan kan vi som pårørende og samfunn støtte de eldre og deres behov for verdighet og mestring? Alderdommen er en livsfase som bringer med seg både utfordringer og nye muligheter. For mange kan denne perioden innebære svekkelse av fysisk og kognitiv funksjon, men også en dypere forståelse av livet og en mulighet til å bidra […]

Les mer

Tidsklemma er et vanlig fenomen for mange småbarnsfamilier.

Tidsklemma: Hva kan du gjøre når du føler du ikke strekker til?

Tidsklemma er noe mange kjenner på i en travel hverdag. Her får du noen råd om hva du selv kan gjøre for å slippe følelsen av å alltid ha for lite tid. Jobb, henting i barn i barnehagen og på SFO, lage middag, lekser, fritidsaktiviteter og trening. Hverdagen kan ofte føles som å løpe i […]

Les mer

Stress kan være sunt og usunt.

Sunt og usunt stress: Hva er forskjellen?

Stress er en naturlig del av livet, men ikke alt stress er likt. Lær mer om sunt og usunt stress, og hva som er en god balanse mellom de to.  Enkelt forklart kan vi si at kortvarig stress er bra og kan hjelpe oss prestere, mens langvarig stress kan fort føre til sykdom.  – Vi […]

Les mer

Jente med naturskjønne omgivelser på en tidlig vinterdag.

Jul. Hvordan kan du få best mulig hvile og sinnsro i disse tider? Hvordan koble seg fra jobb, to-do lister og bekymring?

Lege og psykiater Bjarte Stubhaug ser at det er lett at stresset før jul blir med inn i juleferien. — Folk klarer ikke å komme nedpå. Det skjer så mye. Så mange ting som skal rekkes, sier han og legger til: — For mange er det også vanskelige følelser. Ensomhet, savn og sorg, familiekonflikter og […]

Les mer