Bypatrioten skriver om «A Mindful Morning», serien med 3 morgenøkter for næringslivet der stressmestring står i fokus. -Hovedmålet med ”Mindful Morning” er å gi deltakerne verktøy til å redusere stress og bli med bevisste på viktigheten av pauser og aktiv hvile i en hektisk hverdag, forteller Hanne Suorza til Bypratrioten. Her kan du lese hele […]
Les mer
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om Mestre Arbeid. Hvordan kan jeg komme i gang med Mestre Arbeid?Start med å utforske de ulike temaene som er relevante for deg. Hvis du har spesifikke utfordringer, kan du gå rett på øvelsene podkast-episodene som hjelper deg å finne ro og fokus i hverdagen. Hvordan kan […]
Les mer
Hanne Suorza er intervjuet av nett.no hvor hun forteller om økt interessen fra bedrifter som ønsker å hjelpe sine ansatte med gode verktøy for stressmestring på arbeidsplassen. I tillegg forteller Hanne om Mestre sitt nye og unike konsept: «A mindfull morning». Først ut er Ålesund med økter på PIR fra kl. 09.00-10.00 3. september, 24. […]
Les mer
Hva kan vi egentlig gjøre når vi opplever arbeidshverdagen er preget av stress, effektivitetspress og kanskje også usikkerhet? Dette og flere andre spørsmål svarer Hanne Suorza på hos ettermiddagssendingen til NRK Møre og Romsdal 2. september. Du kan høre hele intervjuet på NRK Møre og Romsdal her: https://radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-moere-og-romsdal-radio/sesong/202409/DKMR02016824#t=39m21s
Les mer
Føler du ofte på flere symptomer etter aktivitet? Lær hvordan riktig aktivitetstilpasning kan gi deg mer energi og mindre utmattelse. Du har kanskje hørt at aktivitet er bra for deg, selv i perioder med lite energi, eller til og med utmattelse. Men så har du kanskje også opplevd at aktivitet fører til økt symptomtrykk. At […]
Les mer
…og hvorfor burde du sette av tid til aktiv hvile i hverdagen? Aktiv hvile er et begrep som ofte går igjen når det er snakk om mestring av stress. Men hva ligger egentlig i begrepet “aktiv hvile”? – Mange forbinder det å “hvile” med å sove. Jeg bruker å si at søvn er den viktigste […]
Les mer
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om hvordan du kan komme i gang med å bruke Mestre-appen. Hva er den beste måten å komme i gang på?Start med det som interesserer deg mest! Øvelsene gir deg konkrete verktøy,kunnskapsdelen gir innsikt, og podkastene gir inspirasjon. Prøv litt av alt for å finne ut hva […]
Les mer
Å være utbrent handler ikke bare om å være veldig sliten. Finn ut hvordan du kan gjenkjenne utbrenthet og hva du kan gjøre med det. «Utbrent» og «utbrenthet» er to ord som blir mye søkt på i Google og andre søkemotorer. Mange av oss føler oss presset på tid og har så mange punkter på […]
Les mer
Her er nøkkelen til en god ferietid med lite stress, enten du er hjemme eller på reise. De fleste gleder seg til ferie og ser for seg å nyte lange og late dager i sola med smilende barn som leker sammen, nye opplevelser og kanskje også noen lystige lag. Men for mange blir ikke ferien […]
Les mer
Er du sliten, energiløs, slapp, eller kjenner du rett og slett på utmattelse? Dette kan du gjøre selv. Utmattelse er en sammensatt opplevelse som kan ha mange årsaker. – De aller vanligste årsakene er søvnmangel, lite mat, fysisk eller psykisk sykdom, eller at du er overarbeidet. Men det kan også handle om stress, angst, hjelpeløshet […]
Les mer