Hørt om nevroplastisitet og sensitivisering? Lær hvordan du kan påvirke nervesystemet og jobbe med å redusere symptomer som smerte, angst og utmattelse. Begrepene nevroplastisitet og sensitivisering dukker ofte opp når vi snakker om tilstander med smerter, utmattelse og angst. I denne artikkelen vil lege og psykiater Bjarte Stubhaug forklare hvordan nervesystemet kan bli både mer […]
Les mer
Hva skjer når jobben blir viktigere enn alt annet? I en tid hvor mange identifiserer seg sterkt med jobben, blir det stadig viktigere å reflektere over forholdet mellom arbeid og resten av livet. I podkast-episode 33 av Mestre Arbeid, «Når jobben blir for viktig» diskuterer Hanne Suorza og psykiater Bjarte Stubhaug hvordan vi kan finne […]
Les mer
1 av 4 voksne sliter med søvnvansker. Her er det viktigste du må vite om årsaker, behandling og hvorfor søvn er avgjørende for helsa. Søvn påvirker alt fra humør og konsentrasjon til immunforsvar, produktivitet og livskvalitet. I en ny podkastepisode i Mestre-appen snakker Hanne Suorza og lege og psykiater Bjarte Stubhaug med en av Norges […]
Les mer
Hva skjer når vi gir mer enn vi har kapasitet til på jobb? Og hva kan vi gjøre for å forebygge at slik overytelse skjer? I en prestasjonsdrevet hverdag kan det være lett å ignorere kroppens signaler. Mange av oss kjenner på følelsen av å ville gjøre sitt beste hele tiden. Men hvor går egentlig […]
Les mer
I Equinor har en gruppe engasjerte medarbeidere bygget opp et unikt tilbud med fokus på stressmestring. Nå deltar over 1000 ansatte – helt frivillig. Hva skjer når ansatte tar initiativ for å bedre den psykiske helsen på arbeidsplassen? Ifølge ingeniør Ole Hermanrud – en av initiativtakerne bak Healthy Mind, en frivillig ansattgruppe i Equinor som […]
Les mer
Hva skjer egentlig i overgangsalderen? Lege Marianne Natvik gir svar på symptomer, behandling og hvordan du kan få det bedre. Overgangsalderen er en naturlig, men ofte utfordrende fase i livet for mange kvinner. Likevel er det først i de senere årene vi har begynt å snakke høyt og ærlig om hvordan det faktisk oppleves. Hanne […]
Les mer
Foto: Beate Stavdal Riise / Rimsmed
Les mer
Ønsker du å være mer tilstede her og nå? Slik kan du få mindfulness til å bli en naturlig del av hverdagen. Mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket med en åpen, aksepterende og ikke-dømmende oppmerksomhet. – Ved å rette fokuset mot sansene og pusten din, kan du skape avstand til tankene, redusere […]
Les mer
Mindfulness handler om å være mer til stede i øyeblikket. Ved å fokusere på sansene dine, kan du redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre livskvaliteten. Å være mer oppmerksom og tilstede i øyeblikket – uansett hvor du er eller hva du gjør – er kjernen i mindfulness. Enten du er på jobb, i samtale med […]
Les mer
Lørdagsutgaven av Sunnmørsposten 15. februar kan du lese et stort portrettintervju med Hanne Suorza. Artikkelen tar deg med inn i historien bak Mestre – fra idé til app og kurs, og hvordan stressmestring har blitt et viktig verktøy for mange. Du blir også kjent med Hanne, som deler sin reise fra barndom og studietid til […]
Les mer
I siste utgave skriver HR-magasinet om «Nye norske byggeklosser», en serie som handler om hvordan vi bygger, innreder, organiserer og jobber i 2025. I tillegg til å løfte frem Mestre-appen og hvordan den kan hjelpe enkeltpersoner både på hjemmebane og på jobb, fremhever artikkelen også samarbeidet mellom PIR Cowork og Mestre gjennom konseptet Mindful Mornings: «Vi opplever at MESTRE er […]
Les mer
Nettmagasinet Mentalt Perspektiv har testet tre norske apper som retter seg mot personer som opplever utbrenthet. I tillegg til Mestre er det appene Overvinne og Overskuddsliv som er med i testen, hvor Mestre kommer best ut med terningkast 5. Testen sier blant annet dette om Mestre: Appen har mye, variert og interessant innhold. Faglig tyngde […]
Les mer