Podcast-episode: Skille arbeid og fritid

Hvem vil du være på jobben din? Hvem vil du være i din familie? Om du arbeider i kreative yrker, administrasjon, avis, advokat, lærer – ja innenfor ethvert engasjert yrke – så er det lett å ta med seg jobben hjem. Det kan føre til utmattelse, helseplager og i ytterste konsekvens utbrenthet. Hvordan skille arbeid og fritid?

I dagens episode samtaler lege og psykiater Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza om et svært aktuelt tema som mange kan kjenne seg igjen i. Når man har en engasjerende jobb, kan man risikere at selv den mest spennende og givende arbeidssituasjonen kan føre til stress og overaktivering av nervesystemet. Mange opplever å måtte bruke både fritid og ferier til å «ta seg inn» og klarer ikke å være tilstede for seg selv eller familien/omgivelsene. Mye handler om å gjenkjenne sitt egen mønster og være observant på om man er i ferd med å havne inn i en negativ «stress-spiral». All endring krever at man er motivert for det. Lytt til episoden og finn inspirerende tips for sunnere mental tilstedeværelse og hvordan du kan skru «på» og «av».

Lytt til hele episoden med Mestre Arbeid-abonnement!